Awaken Your Strength

Du weißt, was du stärken willst, aber nicht wie? In diesen drei Videos bekommst du klare, einfache Anleitungen, um gezielt Kraft aufzubauen und deine Beweglichkeit zu verbessern – direkt zum Mitmachen.

Bereit für den nächsten Schritt? In dieser Videoreihe bekommst du konkrete Praxisanleitungen: Drei Yogavideos mit effektiven Übungen, die deine Corekraft und deinen Beckenboden stärken, Rumpf, Beine, Po und Rücken kräftigen, deine Beweglichkeit verbessern – und dabei helfen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen sanft entgegenzuwirken.

Kursinhalt

MODULE 1

Awaken Your Strength

Häufig gestellte Fragen
Was ist, wenn ich Rückenschmerzen oder einen schwachen Beckenboden habe?
Dann ist das Programm sogar besonders sinnvoll für dich. Die Übungen stärken deine Mitte, stabilisieren deinen Rücken, stärken deinen Beckenboden und fördern deine Körperwahrnehmung ohne Überforderung. Bei starken Beschwerden sprich aber bitte vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Hebamme.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast unbegrenzten Zugriff. Einmal gebucht, bleiben die Inhalte dauerhaft für dich freigeschaltet – du kannst also jederzeit darauf zurückgreifen, ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Brauche ich spezielle Hilfsmittel oder Equipment?
Nein. Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel. Eine Yogamatte oder ein Teppich reichen völlig aus. Wenn du magst, kannst du dir gern eine Decke oder ein Kissen dazunehmen, um es dir noch bequemer zu machen.
Ist das Programm nur für Mütter nach der Geburt oder auch für Mütter mit Kleinkindern geeignet?
Das Programm richtet sich ganz bewusst auch an Mütter mit Kleinkindern, vielleicht sogar besonders an sie. Denn der Körper braucht oft viele Monate, manchmal bis zu zwei Jahre (oder länger), um sich wirklich zu regenerieren. Und manchmal wird er auch nie wieder ganz so wie vorher und das ist okay. Meine Methode unterstützt dich dabei, auch später Orientierung und Kraft zu finden. Denn gerade im Kleinkindalltag brauchen wir Energie, Stabilität und einen guten Zugang zu unserem Körper, nicht nur direkt nach der Geburt.