Müde, verspannt, ausgelaugt? Es geht auch anders – und du brauchst nicht mal viel Zeit!
Gewinne deine Energie zurück – mit einfachen, effektiven Bewegungen!
Erhalte Zugriff auf "The Strong Mama Blueprint" – ein leichter Einstieg in mehr Kraft und Wohlbefinden, trotz voller To-Do-Liste und wenig Zeit.
Mach den ersten Schritt – kostenlos & alltagstauglich!
- Verstehe deinen Körper
- Baue sanft deine Kraft auf
- Finde echte Balance im Alltag
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Über mich
Saskia Gräfingholt
Hi, ich bin Saskia – Sportwissenschaftlerin (MA) und zertifizierte Yogalehrerin (500h). Als Mama weiß ich, wie schwer es ist, im vollen Alltag Raum für sich und den eigenen Körper zu finden.
Doch es braucht keine langen Workouts oder komplizierten Routinen, um neue Energie zu tanken und sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.
Ich zeige dir, wie kurze, alltagstaugliche Yoga- und Bewegungseinheiten dir helfen, mit wenig Zeitaufwand Kraft, Stabilität und innere Balance zu gewinnen.
Das erwartet dich in diesem kostenlosen Programm:
Dein Körper im Mama-Alltag
Erkenne, wo Erschöpfung und Verspannung herkommen, und starte mit einer einfachen Atemübung für mehr Energie.
Kraft zurückgewinnen – auch wenn du müde bist
Mit kleinen, gezielten Bewegungen stärkst du deinen Core, verbesserst deine Haltung und spürst sofort den Unterschied!
Balance finden – mehr Leichtigkeit im Alltag
Entdecke einfache Mobilisations- und Entspannungsübungen, um bewusst kleine Pausen in dein Leben zu integrieren und dich flexibler & entspannter zu fühlen.
Von erschöpft zu energiegeladen – hol dir deinen Plan!
Fühlst du dich oft ausgelaugt und verspannt? Dein Körper braucht gezielte Bewegung, um wieder in seine Kraft zu kommen. "The Strong Mama Blueprint" hilft dir, in nur wenigen Minuten pro Tag deine Energie aufzubauen – einfach, machbar und wirkungsvoll!
Fühlst du dich müde und kraftlos? Lass uns das ändern!
Mit diesem einfachen Plan kannst du deinen Körper gezielt stärken, Schmerzen reduzieren und dich wieder voller Energie fühlen.
“Ich hätte nicht gedacht, dass kleine Veränderungen so viel bewirken. Dank Saskias Übungen gehe ich ganz anders durch den Tag mit mehr Energie und Leichtigkeit”
Anna, 2-fach Mama
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